7 produktów obniżających cukier Skupiając się na zapobieganiu cukrzycy, w istocie zapobiegamy wielu komplikacjom zdrowotnym. A to dlatego, że cukrzyca typu 2 stanowi ogromne obciążenie dla organizmu, gdyż osłabia funkcje odpornościowe, skutkuje chorobą nerek, uszkodzeniem układu nerwowego, a gdyby tego było mało, to zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu, czy zakrzepicy. W związku z tym,Czytaj więcej ⟶
Kategoria: Porady
Lodówka źródłem szkodliwych mikrobów
Jak bezpiecznie przetrzymywać jedzenie w lodówce? Kiedy ostatnio myłeś lodówkę? Pytam poważnie. Piszący te słowa myje lodówkę co tydzień. Już tłumaczę dlaczego. Jak wiadomo lodówka nie jest miejscem sterylnym, w którym nie ma żadnych drobnoustrojów (bakterii, grzybów, pleśni). W warunkach chłodniczych mogą rozwijać się niektóre gatunki bakterii. Idealnym ich miejscem do bytowania są resztki żywnościCzytaj więcej ⟶
Post przerywany, jak go dobrze zrobić?
Prosty sposób na post przerywany Co daje post przerywany? Po przeglądzie literatury, w tym z czasopisma „Critical Reviews in Food Science and Nutrition”, czyli jednego z najbardziej uznanych na świecie czasopism, można powiedzieć, że post przerywany: wspomaga proces odchudzania przy nadwadze i otyłości; poprawia jakość snu i zdolność organizmu do wypoczęcia; reguluje ciśnienie tętnicze krwi;Czytaj więcej ⟶
Jak rozkładać objętość posiłków w ciągu dnia?
Jak rozłożyć objętość posiłków w ciągu dnia, aby było zdrowo? W pracy Time-restricted eating and circadian rhythms, którą opublikowano w „Critical Reviews in Food Science and Nutrition”, czyli cenionym czasopiśmie akademickim, naukowcy piszą: U ludzi tolerancja glukozy, obwodowa wrażliwość na insulinę, reaktywność komórek trzustki, efekt termiczny pożywienia i utlenianie kwasów tłuszczowych w mięśniach wydają sięCzytaj więcej ⟶
Test DNA – klucz do zrozumienia swojego zdrowia
Poznaj zagrożenia zapisane w Twoich genach Wiedza o stanie zdrowia i predyspozycjach do zachorowania na różne choroby to z pewnością ogromne ułatwienie w codziennym życiu. Aby zaplanować zdrowsze, lepszej jakości życie, możemy teraz zidentyfikować nasze genetyczne informacje wcześniej i zrozumieć predyspozycje zapisane w naszych genach. Pozwoli to nam planować nasze działania i minimalizować negatywne wpływy.Czytaj więcej ⟶
Goździki na kaszel, na wątrobę, na zapach z ust
Syrop goździkowy na kaszel, napar na wątrobę, płukanka na zapach z ust… Goździki używane są jako przyprawa do kompotów, konfitur, do marynat, do likierów oraz do produkcji olejku eterycznego. Jednak goździki służą nie tylko jako przyprawa. Potrafią także służyć jako naturalny lek. I dziś podamy Państwu 10 receptur, jak je wykorzystać. Sam mam ich wCzytaj więcej ⟶