Jak rozłożyć objętość posiłków w ciągu dnia, aby było zdrowo? W pracy Time-restricted eating and circadian rhythms, którą opublikowano w „Critical Reviews in Food Science and Nutrition”, czyli cenionym czasopiśmie akademickim, naukowcy piszą: U ludzi tolerancja glukozy, obwodowa wrażliwość na insulinę, reaktywność komórek trzustki, efekt termiczny pożywienia i utlenianie kwasów tłuszczowych w mięśniach wydają sięCzytaj więcej ⟶
Kategoria: Porady
Jak tabletki na ból głowy wywołują ból głowy
Nadużywanie leków przeciwbólowych jest niebezpieczne. Polska zajmuje 1 miejsce w Europie pod względem wysokości stosowania leków przeciwbólowych. Około 40% osób sięgających po leki przeciwbólowe, sięga po nie mając już tylko łagodne objawy bólowe. Niestety, tak wysokie spożycie leków przeciwbólowych odciska piętno na zdrowiu, mało kto zdaje sobie sprawę z konsekwencji stosowania nadmiernych ilości tego typuCzytaj więcej ⟶
Antybiotyki – co musisz wiedzieć, jeśli je już stosujesz
Stosowanie antybiotyków to nieraz konieczność. Oto co trzeba wiedzieć, gdy je musimy już stosować. Gdy dopadnie nas infekcja bakteryjna, wtedy nieraz nie ma innej możliwości, jak sięgnąć po odpowiednio dobrane antybiotyki. W każdym razie, antybiotykoterapia ma nie tylko korzyści, ma też działania niepożądane. Przede wszystkim, antybiotyki niszczą zwykle zarówno bakterie chorobotwórcze, jak też wiele szczepówCzytaj więcej ⟶
Stop cukrzycy – produkty obniżające cukier
7 produktów obniżających cukier Skupiając się na zapobieganiu cukrzycy, w istocie zapobiegamy wielu komplikacjom zdrowotnym. A to dlatego, że cukrzyca typu 2 stanowi ogromne obciążenie dla organizmu, gdyż osłabia funkcje odpornościowe, skutkuje chorobą nerek, uszkodzeniem układu nerwowego, a gdyby tego było mało, to zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu, czy zakrzepicy. W związku z tym,Czytaj więcej ⟶
Lodówka źródłem szkodliwych mikrobów
Jak bezpiecznie przetrzymywać jedzenie w lodówce? Kiedy ostatnio myłeś lodówkę? Pytam poważnie. Piszący te słowa myje lodówkę co tydzień. Już tłumaczę dlaczego. Jak wiadomo lodówka nie jest miejscem sterylnym, w którym nie ma żadnych drobnoustrojów (bakterii, grzybów, pleśni). W warunkach chłodniczych mogą rozwijać się niektóre gatunki bakterii. Idealnym ich miejscem do bytowania są resztki żywnościCzytaj więcej ⟶
Post przerywany, jak go dobrze zrobić?
Prosty sposób na post przerywany Co daje post przerywany? Po przeglądzie literatury, w tym z czasopisma „Critical Reviews in Food Science and Nutrition”, czyli jednego z najbardziej uznanych na świecie czasopism, można powiedzieć, że post przerywany: wspomaga proces odchudzania przy nadwadze i otyłości; poprawia jakość snu i zdolność organizmu do wypoczęcia; reguluje ciśnienie tętnicze krwi;Czytaj więcej ⟶
Wykonaj test HPV i zapobiegaj rakowi szyjki
Wczesna prewencja raka szyjki macicy. Czy wiesz, że wirus HPV jest przyczyną ponad 97% przypadków raka szyjki macicy? HPV to najczęściej występujący wirus, przenoszony drogą płciową, który często nie daje żadnych objawów. Uważasz, że wykonujesz badania cytologiczne i to wystarczy? To że nie jesteś aktywna seksualnie, nie oznacza nie ma potrzeby, by wykonać test naCzytaj więcej ⟶
Test DNA – klucz do zrozumienia swojego zdrowia
Poznaj zagrożenia zapisane w Twoich genach Wiedza o stanie zdrowia i predyspozycjach do zachorowania na różne choroby to z pewnością ogromne ułatwienie w codziennym życiu. Aby zaplanować zdrowsze, lepszej jakości życie, możemy teraz zidentyfikować nasze genetyczne informacje wcześniej i zrozumieć predyspozycje zapisane w naszych genach. Pozwoli to nam planować nasze działania i minimalizować negatywne wpływy.Czytaj więcej ⟶
Goździki na kaszel, na wątrobę, na zapach z ust
Syrop goździkowy na kaszel, napar na wątrobę, płukanka na zapach z ust… Goździki używane są jako przyprawa do kompotów, konfitur, do marynat, do likierów oraz do produkcji olejku eterycznego. Jednak goździki służą nie tylko jako przyprawa. Potrafią także służyć jako naturalny lek. I dziś podamy Państwu 10 receptur, jak je wykorzystać. Sam mam ich wCzytaj więcej ⟶